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      精子成活率低怎么办?

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      放大字体  缩小字体    发布日期:2021-11-19  来源:好医生  浏览次数:30
      核心提示:1、 戒烟戒酒有很多男性都有抽烟喝酒的习惯,其实香 烟当中的有害物质和酒精都会直接对精子造成影响,严重的时候甚至会导致少精

      1、 戒烟戒酒

      有很多男性都有抽烟喝酒的习惯,其实香 烟当中的有害物质和酒精都会直接对精子造成影响,严重的时候甚至会导致少精或无精, 精子的成活率也会受到严重的影响,经研究发现, 大约有25%的精子成活率低,都是由于抽烟喝酒导致的,因此精子成活率低的男性一定要戒烟戒酒。

      2、 保持营养均衡

      锌元素是精子生长繁殖的重要营养素,因此精子成活率低的男性要多吃一些富含锌元素的食物,比如牡蛎、虾等等,另外蛋白质和维生素以及微量元素也是男性生殖系统所必需的营养成分,因此精子成活率低的男性也要多吃一些富含这些营养素的食物,比如各种新鲜的水果和蔬菜。

      3、 参加体育锻炼

      经常参加体育锻炼,能够使精子的数量有所增加,经研究发现,如果经常参与举重以及各种户外运动对精子的健康有很大的帮助,尤其能够提高精子的成活率。因此男性朋友每天要做适当的运动,在提高精子质量的同时还能够减轻体重,毕竟肥胖对于精子质量也有一定的影响。

      4、 规律的作息

      过度劳累或者睡眠时间不足都会影响人体的内分泌,久而久之男性的精子质量则会受到影响,因此精子成活率低的男性要规律的作息,尤其是要合理地安排睡眠时间,建议每天10点上床睡觉,11点之前进入深睡眠,因为各个器官在11点之后都会开始进行自我修复和休息。

      5、 服用维生素

      维生素D、维生素C、维生素E对精子质量的提高也有很大的帮助,经研究发现,每天服用1000毫克的维生素C可以使男性的精子活动能力有所提高,即使精子的数量并没有因此增加,活动能力以及集中力也会变得更好,坚持服用则可以提高受孕几率。

      6、 药物治疗

      药物治疗对于提高精子成活率比较有效。首先要找到病因,然后进行针对性的治疗。比如由于慢性细菌性前列腺炎或者精囊炎导致的精子成活率低,则可以服用抗生素,如果是由于慢性非细菌性附属性腺炎症导致的精子成活率低,则可以使用非激素类抗炎药物。

       
       
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